다이어트

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비만은 외모를 불만족스럽게 하기도 하지만 

고혈압, 심장병, 혈액순환장애, 당뇨병, 중풍, 관절통, 요통의 원인이 됩니다.

 

유전, 갑상선기능저하증, 뇌 포만중추 파괴, 스테로이드 부작용, 경구피임약 부작용 등 증후성비만도 있지만

대부분 비만은 과식, 운동부족으로 에너지과잉이 지방으로 축적되는 단순비만입니다.

 


 

체성분에는 뼈, 수분, 단백질, 무기질, 체지방의 구성요소가 있는데 

이중 체지방이 체중감량의 목표가 됩니다.

 

 

먹으면서 하는 다이어트 '해동슬림환'

 


 

 

포만감을 주어 식사량을 줄이며 대사를 항진시켜 분해된 지방성분을 소변으로 배설시킵니다.

 

복약시 식사량은 평소의 1/3~1/2 정도로 세끼 모두 규칙적으로 식사하여 요요현상을 방지하며

공복감이 생길 때는 단백질, 무기질 등의 보충제를 처방받으실 수 있습니다.

 

하루 3리터(PET2) 이상의 물을 마시는 것이 필요하며 술자리는 피해야 합니다.

 

운동을 병행할 때 효율적으로 근육량을 늘리면서 체지방을 줄입니다. 

하루 1시간씩 빠른 속도로 걷는 운동을 1주일에 이틀하고 하루쉬고 이틀하는 방식이 좋습니다.

 

체중감량 목표는 1개월에 3-5kg을 목표로 하며 이보다 욕심을 내 무리하는 것은 바람직 하지 않습니다.

 

한방다이어트 프로그램은 비만, 식욕과다, 기초대사량저하, 혈액순환부전, 간기능저하, 고지혈증, 지방간

부종, 피부탄력저하를 동시에 개선시키는 효과를 나타냅니다

복약후 GOT, GPT 간수치가 오히려 떨어짐을 확인할 수 있습니다.

허벅지, 팔뚝, 복부비만 등 부분 비만에도 효과를 나타냅니다.

 

비만프로그램시 두근거림, 갈증, 근육떨림, 불면, 땀 등 증상이 생길 수 있는데 점차 사라지고 

일부에서 지속되는 경우도 있으나 건강상의 문제가 되지는 않습니다.

 

밀가루음식, 과자, 인스턴트식품, 튀김, 라면, 탄산음료를 피하며 

프림이 들어가지 않은 아메리카노 커피는 두근거림이 없다면 조금 마셔도 됩니다.

 



 

  

 

  

 



 

 

 

 

 



 

 



 

<의사의 견해>

https://blog.naver.com/rnsodua123/221571091932

https://blog.naver.com/newleaping/221443580598

https://blog.naver.com/rnsodua123/221550552245

 

  

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